일상과 세상

안녕하세요 놀고먹고배우고 입니다~ 겨울이 되서 추운 날씨가 계속 이어지다보니 따듯한 커피가 계속 생각나는 계절이네요. 그래서 몇 주전 명동에서 핫한 이탈리안 카페가 있다고 해서 다녀와봤습니다! 바로 몰또(MOLTO)라는 카페인데요, 요즘 사람들 사이에서 핫하다고 소문난 카페라고 하네요 ㅎㅎㅎ 위치는 2호선 을지로입구역 또는 을지로3가역 사이에 있는데요, 저는 을지로3가역 12번 출구로 해서 한 5분정도 걷다보니 카페가 바로 나오더라고요. 그리고 카페가 명동성당 건너 편에 자리잡고 있어서 테라스에서 커피와 샌드위치 먹으면서 멋있는 뷰를 감상하실 수 있어요!! 금요일 오전 10시 조금 넘어서 갔었는데요, 벌써 카페 안이 바글바글...ㅋㅋㅋ 평일 오전 시간대에 이렇게 사람이 많을 줄이야 몰랐습니다. 그래도 다..

안녕하세요 여러분~ 놀고먹고배우고 입니다. 운동을 좋아하는 저는 주변 지인들과 운동을 가면 친구들이 운동하기 전에 아메리카노 1잔 마시고 운동하는 것을 보았는데요, 이온음료 같은 것을 안마시고 왜 커피를 먹는지 궁금해서 그 이류를 한 번 찾아보았습니다. 먼저, 국제스포츠영양학회지(JISSN)에 발표된 연구논문에 따르면 운동하기 30분 전에 커피를 섭취하면 지방 연소(fat burning)가 더 활발해져 커피를 섭취하지 않고 운동을 한 사람보다 열량 소모량이 15% 더 많았다고 합니다. 또한, 오전보다 오후에 운동하기 전에 커피를 섭취하였을 때 약 3배 정도 더 많은 지방을 태울 수 있었다고 연구진이 발견했다고 합니다. 그럼 카페인 섭취가 어떠한 과학적인 원리로 운동 효과를 높일까요? 우리 몸은 피로를 느..