안녕하세요 여러분~ 놀고먹고배우고 입니다. 운동을 좋아하는 저는 주변 지인들과 운동을 가면 친구들이 운동하기 전에 아메리카노 1잔 마시고 운동하는 것을 보았는데요, 이온음료 같은 것을 안마시고 왜 커피를 먹는지 궁금해서 그 이류를 한 번 찾아보았습니다. 먼저, 국제스포츠영양학회지(JISSN)에 발표된 연구논문에 따르면 운동하기 30분 전에 커피를 섭취하면 지방 연소(fat burning)가 더 활발해져 커피를 섭취하지 않고 운동을 한 사람보다 열량 소모량이 15% 더 많았다고 합니다. 또한, 오전보다 오후에 운동하기 전에 커피를 섭취하였을 때 약 3배 정도 더 많은 지방을 태울 수 있었다고 연구진이 발견했다고 합니다. 그럼 카페인 섭취가 어떠한 과학적인 원리로 운동 효과를 높일까요? 우리 몸은 피로를 느..
